El Tabaco Dificulta la Recuperación Muscular

Un estudio efectuado en la Universidad de Yale descubrió que después de hacer ejercicios musculares, los fumadores jóvenes presentaban trastornos en la recuperación del glucógeno* muscular cuando se le comparaba con no fumadores.

Los científicos afirmaron que el tabaco trastoca las acciones de la insulina, limitando la cantidad de glucosa** que reciben los músculos.
La incapacidad de recuperar el glucógeno* muscular puede dejar los músculos planos y menos densos, así como fatigados durante futuros entrenamientos. Además como la insulina estimula la síntesis proteica en las células musculares, ralentizar sus efectos también puede inhibir nuestro desarrollo muscular.

Por eso no fumes.
Si fumas ocasionalmente, abandónalo pues te verás mejor.

El tabaco ejerce los siguientes efectos sobre nuestro cuerpo:

• Mayor tiempo de recuperación después de hacer ejercicios.

• Compromete el aporte de oxígeno a los músculos.

• Compromete el flujo sanguíneo a los músculos.

• Eleva los niveles de estrógeno*** en los hombres.

• Ayuda a depositar más grasa en la zona abdominal.

• Incrementa la incidencia de la depresión.

GLOSARIO

*Glucógeno: glykys gen- Hidrato de carbono que se encuentra en el hígado y, en menor cantidad, en los músculos y en varios tejidos; en el momento deseado utilizada por el organismo, se transforma en glucosa.[griego, neologismo, 1864].

**Glucosa: glykys -osaAzúcar de color blanco, cristalizable, de sabor muy dulce, muy soluble en agua y poco en alcohol, que se halla disuelto en las células de muchos frutos maduros, especialmente la uva.[griego, neologismo, 1840]

***Estrógeno: Grupo hormonal producido principalmente por los ovarios y responsables de numerosas acciones en el organismo femenino (inducción de la primera fase del ciclo menstrual, desarrollo de conductos mamarios, distribución corporal femenina del tejido adiposo, etc.)